每天早上起床后先喝400ml温水，加少许柠檬片。上午10点再喝一杯绿茶200ml。午后补充电解质水：500ml水加1g盐和少许蜂蜜。晚上8点后只喝小口水。坚持两个月，皮肤水润度提升，尿酸从420降到310。注意：肾功能不好的人别猛加水，运动后补水要慢。别用冰水，刺激肠胃。

上周去苹果店试了iPhone 16 Pro Max，256GB版定价9999元，钛金属边框手感比前代轻不少。A18 Pro芯片跑分单核超过3400，玩原神高帧率模式半小时温升只有3度。相机新增的5倍长焦在晚上拍月亮很清晰，不过我更喜欢它的视频防抖，跑步时录的vlog晃动幅度小很多。9月发布会后，苹果Q3全球份额大概是20%，但国内渠道降价活动多，首发用户反而少了。